جمالك في تناول الفاكهة:

من المعروف أن تناول الفاكهه من المصادر الأساسيه التي تعطي البشره النضاره والحيويه ولكن هناك بعض الفاكهه لها الاولويه في ذلك وهي:

الجوافه.

   وتعتبر الجوافه ملكه الفواكه لجمال المرأه لأنها تحتوي علي
فيتامين "c" بنسبه 165 ملليجرام أي ثلاثه أضعاف ما تحتويه الفواكه الأخري.

البرتقال.

    يعتبر البرتقال من أغني المواد التي تحتوي علي مضادات الأكسده لأنه مصدر أساسي للوتين والرياكسانثين وهما عنصران يقاومان الأمراض ويساعدان علي حمايه العينين وإعطائهما النضاره واللمعان.

الكيوي.

   من قدره الله سبحانه وتعالي أن ثمره الكيوي الواحده كافيه لكي تمد جسمك بحاجته اليوميه من فيتامين "c". 

 البطيخ.

   أثبتت الأبحاث أن ثمره البطيخ تحتوي علي مضادات الاكسده التي تحمي الجسم من السرطانات.

 المشمش.

   مقوي جيد لجهاز المناعه لما يحتويه من فيتامينات بنسبه عاليه.

 العنب.

   مصدر لطاقه الجسم ومقوي عام لما يشعرك دائماً بالحيويه.

 الخوخ.

   يحتوي علي مضاد للأكسده ويسمي في بعض الأحيان (الدراق).

 الموز.

   من أكثر الفواكهه الغنيه بالبوتاسيوم.

 الكانتالوب.

   مقوي عام للجسم مما يعطيه الحيويه والنشاط.

 الجريب فروت.

    يساعدك علي التخلص من بقايا الأكل الضار المختزن بداخل الجسم لأنها غنيه جداً بالالياف الطبيعيه.